Quando chega a hora de relaxar, relaxar e adormecer, assistentes de voz como Alexa podem oferecer alguns serviços para ajudar – especialmente se você estiver usando um Echo como um relógio inteligente de cabeceira ou um dispositivo semelhante ao alcance de algumas vozes simples comandos. Aqui estão as melhores maneiras pelas quais Alexa pode permitir uma noite de sono repousante.
Adormecer com sons relaxantes
Se você gosta de adormecer para diminuir o ruído de fundo ou ruído branco, ou tem problemas para dormir quando o quarto está um pouco silencioso, há muitas habilidades de Alexa que podem ajudar com isso. Um dos mais populares é o excelente habilidade de sons para dormir.
Você pode dizer: “Alexa, abra Sleep Sounds”. Em seguida, diga “Tocar”, além de um tipo de ruído que você deseja ouvir. Existem mais de 125 sons disponíveis, incluindo tempestades, a floresta tropical, uma lareira, o ronronar de um gato, o oceano, as cigarras, a chuva da cidade e muito mais. Se há um clima específico que você está procurando, vá em frente e tente pesquisá-lo.
Os sons normalmente tocarão até que você diga “Alexa, pare”. No entanto, você pode começar a reproduzir um som e dizer “Alexa, defina um temporizador para dormir por uma hora” ou o limite de tempo que for melhor para você.
Vença a insônia com um exercício guiado
A sua luta contra a insônia o está mantendo acordado? Sons relaxantes nem sempre ajudam aqui. No entanto, existem habilidades de Alexa que fornecem meditações guiadas que podem ajudar a encorajá-lo a relaxar e tirar sua mente das coisas por um tempo.
Para começar, você pode tentar algo como o Habilidade Ajude-me a Dormir, que faz um exercício de cinco minutos para relaxar os músculos. A habilidade Sons do sono acima também possui um comando para “Guiar o sono”, que iniciará uma meditação com o áudio de fundo de sua escolha. Se você quiser se envolver mais profundamente, o Habilidade de meditação guiada tem mais de 70 ofertas que o ajudarão a limpar sua mente e a passar suavemente o tempo até que o sono chegue.
Ajude as crianças a se prepararem para dormir com histórias para dormir
Alexa também é versada em histórias para crianças, o que é uma ótima rotina noturna para ajudar as crianças a relaxar e se preparar para dormir. Um dos nossos favoritos é o Habilidade de história curta para dormir. Esta habilidade Alexa permite que você nomeie especificamente uma criança ao ativá-la, e ela lerá uma breve história com o nome da criança inserido como o personagem principal. Se essa habilidade for um sucesso, você pode visitar o site da Hora de dormir e escrever uma história sua para sua família.
Ou, para uma abordagem mais tradicional, a habilidade Bedtime Stories oferece uma variedade de histórias que resistiram ao teste do tempo, desde The Tale of Peter Coelho para O Maravilhoso Mágico de Oz. Você também pode assinar o aplicativo completo para desbloquear uma lista muito mais longa de histórias.
Obtenha uma história de ninar adulta com Earplay
Ei, não são apenas as crianças que podem relaxar na cama com uma história antes de adormecer! Se você achar que isso o ajuda a se preparar para uma noite de descanso, Alexa tem uma opção exclusiva chamada a habilidade Earplay.
Pense no Earplay como uma mistura entre uma narrativa de rádio dos velhos tempos e um livro escolha sua própria aventura, onde você pode usar comandos de voz para fazer suas próprias escolhas conforme a história avança.
As histórias variam muito em gênero e possibilidades, mas geralmente são projetadas para serem obras maduras para adultos e não são realmente adequadas para crianças. Na próxima vez que você tiver problemas para dormir, experimente. A grande ressalva é que você e Alexa estão falando em voz alta para essas histórias, então pode não ser possível usar se alguém estiver tentando adormecer ao seu lado (embora fones de ouvido com recursos de Alexa tornem isso um pouco mais viável).
Obtenha alguns conselhos sobre quando ir para a cama
Você tem um novo horário para acordar com o qual seu corpo não está acostumado? Ou talvez você trabalhe em turnos que costumam mudar e precisam planejar novos horários de dormir regularmente. Economize um pouco de tempo invocando Habilidade do companheiro de sono de Alexa. Você pode dar um comando como: “Alexa, pergunte ao Sleep Buddy quando devo ir dormir para acordar às 6 da manhã?” e o Sleep Buddy fará as contas para você para ajudar a garantir uma noite de sono saudável.
Você também pode fazer o inverso com este aplicativo e perguntar quando é mais provável que você acorde se for para a cama em um determinado horário. Obviamente, o Sleep Buddy só pode supor com base no conhecimento geral sobre os ciclos do sono, mas é bom ter uma ideia do que esperar de uma mudança no horário de sono.
Transforme seu Echo em uma luz noturna relaxante
Luzes noturnas podem ser outro fator importante para ter uma boa noite de sono – se uma luz pequena e relaxante faz parte de sua equação de sono, verifique a habilidade Night Light em dispositivos Echo. Ele acende a luz indicadora azul do seu Echo e o ajusta para pulsar suavemente durante a noite, ao mesmo tempo em que silencia as notificações de Alexa para que seu sono não seja interrompido.
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