Se você gosta de se aprofundar no monitoramento de condicionamento físico de maneiras que a maioria dos rastreadores tradicionais não consegue fazer, há uma chance de ter encontrado o WHOOP. Você pode tê-los encontrado em um anúncio no Instagram ou talvez um atleta que você segue o esteja divulgando. Ou talvez você apenas quisesse uma abordagem diferente para monitorar o condicionamento físico que fosse simplista e ainda mais avançada e você tropeçou no mundo do WHOOP.
Para quem já está no WHOOP, hoje é um grande dia. WHOOP 4.0 é a nova banda com várias atualizações, uma nova bateria e algumas novas métricas de aplicativos para adicionar à lista já impressionante. Para quem não é novo, bem, vamos falar sobre WHOOP, já que sou assinante.
O que é WHOOP?
WHOOP é uma plataforma de saúde por assinatura que custa US $ 30 / mês e inclui acesso ao aplicativo e dá a você uma banda de fitness grátis para monitorar tudo. Certamente não é barato, mas também vai lhe dar uma visão totalmente nova do estado atual do seu corpo e um conjunto de métricas para verificar o nível de atividade que você pode (ou deve) fazer a cada dia.
O WHOOP, pelo menos como aprendi a entendê-lo no ano passado como usuário, é uma plataforma de fitness (uma pulseira + aplicativo) que se concentra não apenas na atividade diária, mas tenta dizer a cada dia em que nível atividade que você deve colocar seu corpo. Ele chega com essa pontuação mostrando como seu corpo se recuperou da atividade e do sono do dia anterior. Uma boa parte dele é calculada por meio de muito monitoramento da freqüência cardíaca.
Assim, com um cinto WHOOP, você obterá monitoramento da freqüência cardíaca 24 horas por dia, 7 dias por semana e rastreamento de atividades para obter uma freqüência cardíaca média durante o dia. Como um dispositivo de recuperação, ele examina a variabilidade da frequência cardíaca (VFC), a frequência cardíaca em repouso (RHR) e a frequência respiratória, bem como a qualidade do sono que você obtém. Todas essas métricas influenciam o que você deve fazer a cada dia, portanto, ao contrário de outros wearables, o objetivo é dar-lhe recomendações sobre a intensidade de empurrar, em vez de deixar que você, o atleta não profissional, tente descobrir.
Novamente, usei o WHOOP para uma boa parte da pandemia e realmente aprecio sua abordagem diferente. A banda não tem tela nem botões e não faz notificações, mas é super confortável de usar, a bateria dura vários dias, e sinto que me ajudou a cortar alguns hábitos ruins da minha vida.
O WHOOP, com a combinação de medidas de freqüência cardíaca que monitora, permitirá que você saiba no dia seguinte em recuperação se você bebeu álcool à noite (ou o dia todo) e se fez um lanche ou refeição tarde da noite. Como essas duas atividades aumentam sua freqüência cardíaca e afetam seu sono, o WHOOP irá sugerir que você tire o dia para relaxar, em vez de forçar as atividades. Onde isso me ajudou, foi cortar esses dois itens da minha noite, para que eu tenha um sono mais reparador e possa me apresentar nos treinos do dia seguinte. No mínimo, é um lembrete de que você talvez se divertiu um pouco demais no dia anterior e seu corpo está sentindo isso.
De qualquer forma, essa é uma explicação prolixa, mas curta demais, de WHOOP, que, novamente, não é sua plataforma de fitness típica. É baseado em assinatura, oferece uma banda realmente boa e se concentra mais na recuperação com esforço (em seu coração), em vez de apenas rastrear etapas, sua contagem calórica, produção geral de atividades, etc. Não é para todos, mas acho que sim. Apreciei a abordagem diferente após anos e anos de rastreadores de fitness e smartwatches no pulso.
WHOOP 4.0!
OK, então o WHOOP 4.0 foi anunciado hoje e sim, estou muito animado. WHOOP 4.0 é a nova banda para membros do WHOOP (ou novos assinantes) e tem muitas novidades.
A banda tem mais LEDs e fotodiodos para fornecer um rastreamento mais preciso da freqüência cardíaca, é 33% menor do que o WHOOP 3.0, tem um treinador de sono com alertas táteis, faz rastreamento de SpO2 (!), Monitora a temperatura da pele (!) E apresenta um novo Health Monitore com várias métricas em um lugar que costumavam ser espalhadas pelo aplicativo. A nova bateria é à prova d’água (!) E a pulseira usa uma nova tecnologia de bateria que ajudou a melhorar o design.
Aqui está a lista completa do WHOOP’s anúncio hoje:
- Configuração atualizada do sensor: A área do sensor ativo agora contém 5 LEDs (três verdes, um vermelho e um infravermelho), 4 fotodiodos e algoritmos avançados para fornecer medições de frequência cardíaca ainda mais precisas
- 33% menor tamanho: O WHOOP 4.0 é 33% menor do que o WHOOP 3.0 com uma bateria de cinco dias
- Novo recurso – Sleep Coach com Alertas Tácticos: O WHOOP 4.0 é projetado com alertas táteis que os membros podem configurar para acordá-los por meio de vibrações suaves no momento ideal com base em suas necessidades e ciclos de sono
- Novo recurso – Oxímetro de pulso: O hardware atualizado é equipado para calcular os níveis de oxigênio no sangue (SPO2) para ajudar os membros a desbloquear percepções de saúde diárias adicionais
- Novo recurso – Sensor de temperatura da pele: O WHOOP 4.0 mede a temperatura da pele para fornecer aos membros outra camada de conhecimento sobre seus corpos
- Novo recurso – Monitor de saúde: Os membros podem monitorar a frequência cardíaca, temperatura da pele, saturação de oxigênio no sangue, frequência cardíaca em repouso, variabilidade da frequência cardíaca e frequência respiratória em uma exibição. O Health Monitor também permite que os membros baixem e exportem facilmente tendências de 30 ou 180 dias dessas métricas em um relatório que pode ser compartilhado com um coach, treinador, PT ou médico
- WHOOP Battery Pack 4.0: O pacote de bateria atualizado construído para carregamento em trânsito agora é à prova d’água e permite que os membros toquem duas vezes para ver o nível da bateria
- Tecnologia de bateria de última geração: WHOOP 4.0 é o primeiro produto no mundo movido a materiais de bateria de anodo de silício da Sila. Projetada com melhorias na configuração da célula e ciclo de vida longo, a nova bateria oferece densidade de energia 17% maior do que o WHOOP 3.0, facilitando um design industrial reimaginado que também desbloqueia o WHOOP Body
Legal, certo?
WHOOP Body
O outro grande anúncio da WHOOP é para sua nova coleção de roupas WHOOP Body. O WHOOP Body apresenta roupas íntimas (sutiãs e boxers) e roupas de ginástica para permitir que você coloque o WHOOP diretamente no seu corpo para rastreamento. Se isso parece estranho, apenas entenda que então tira o sensor do seu pulso e o tira do caminho. Anteriormente, a WHOOP oferecia uma pulseira de bíceps para isso, mas um slot dentro das roupas também é uma ideia legal.
Além do novo vestuário, há um monte de novas alças e faixas, bem como uma maneira mais fácil de trocar a faixa ou tirar seu WHOOP 4.0 de uma faixa e colocá-la em um body gear.
Como obter o novo WHOOP 4.0?
Se você já é um membro do WHOOP, o WHOOP disse hoje que se você tiver pelo menos 6 meses restantes em sua assinatura, eles lhe enviarão um gratuitamente e os membros atuais o receberão antes de qualquer outra pessoa. Você pode encomendá-los agora mesmo no aplicativo WHOOP ou online em sua conta.
Se você é novo no WHOOP, não ficou claro quando você obteria 4.0. Você precisará adicionar um pacote de 6 meses para obtê-lo mais rápido, é meu palpite aqui.
E se você quiser se inscrever, eu tenho um link de indicação que você pode usar (ou não!). Aparentemente, dá a você $ 30 de desconto (um mês grátis) e a mim um mês grátis. A pressão é zero e eu prometo que não é patrocinado e nunca falei com o WHOOP na minha vida. Eu apenas gosto de sua banda e plataforma. Também há um link de não referência abaixo.
Alguém mais é um usuário WHOOP?