Este conteúdo foi produzido em parceria com a Apollo Neuroscience.
De acordo com alguns dados recentes do Apple Watch, as pessoas não estão dormindo o suficiente, com apenas 31% dos participantes do estudo recebendo o recomendado mínimo 7 horas ou mais de sono, o que é uma porcentagem chocantemente baixa. Portanto, se você for como nós, acordar de um sono insatisfatório não apenas nos deixa mal-humorados, mas também afeta nosso trabalho e até o quanto gostamos de nossos hobbies. Então, é natural que tentemos encontrar alguma solução que nos ajude a dormir melhor; de rastreamento de sono e aplicativos de sono a máquinas de ruído branco, vale a pena tentar praticamente qualquer coisa.
Claro, há um grande número de produtos falsos por aí que pretendem proporcionar um sono melhor, e uma quantidade surpreendente vem na forma de pulseiras que emitem energias ou algo igualmente não científico. É por isso que inicialmente ficamos um pouco em dúvida quando ouvimos sobre o wearable Apollo; “Apenas mais uma pulseira fraudulenta, com certeza”, é algo que passou por nossas cabeças. Mas depois de olhar bem, o wearable parece ter efeitos impressionantemente positivos no sono.
Uma abordagem não convencional para dormir melhor
Para começar, não há alegações milagrosas de um sono imediatamente melhor, e o que ele promete é razoável. Por exemplo, a Apollo Neuroscience, a empresa por trás do wearable, diz que você precisa usar a pulseira pelo menos cinco dias por semana, durante três horas por dia, para obter os benefícios ideais. E quais são esses benefícios? De acordo com a pesquisa, o uso consistente do wearable Apollo deixou os usuários com 30 minutos extras de sono à noite, um aumento de 14% no sono REM e um aumento de 19% no sono profundo, todas as quais são reivindicações razoáveis e ótimas se você precisa daquele empurrãozinho extra para dormir melhor. Mas como isso funciona?
Bem, principalmente, o wearable Apollo usa terapia de toque silenciosa para interferir no estresse que o corpo acumula. Pense nisso como uma minimassagem para o seu sistema nervoso e você pode usar o dispositivo em qualquer lugar para que funcione. Seja no pulso como um relógio ou no tornozelo, você ainda recebe os efeitos positivos das vibrações, o que é conveniente para aqueles de nós que já usam relógios ou pulseiras. O wearable combina com um aplicativo que permite escolher entre diferentes modos baseados em objetivos – como Descontrair, Focar e Adormecer – intensidades e integrar-se a outros rastreadores de saúde, como o anel Oura.
Como o Apollo combate nossas respostas naturais ao estresse, é um ótimo produto para usar além de dormir melhor. Imagine o que você pode fazer se geralmente se sentir menos estressado? O wearable pode ajudá-lo a ficar mais calmo em geral, ajudar com coisas como meditação e atenção plena e até mesmo ajudá-lo a se concentrar em seu trabalho, em vez do estresse que está tendo. Pode até nos ajudar a nos recuperar do estresse mais rapidamente a longo prazo, melhorando nossa variabilidade da frequência cardíaca (VFC), um biomarcador de quão bem nossos corpos se recuperam e respondem às pressões diárias.
Qual é a ciência e é válida?
Logo de cara, informaremos que o wearable Apollo passou por vários ensaios clínicos e estudos do mundo real, e eles levam suas pesquisas a sério. Embora os tamanhos das amostras dos estudos possam parecer pequenos à primeira vista, alguns dos estudos são ensaios duplo-cegos randomizados controlados por placebo, que são o padrão-ouro na metodologia científica. Também aumenta a legitimidade da pesquisa. A Apollo Neuro concluiu sete ensaios clínicos e, melhor ainda, a empresa-mãe está conduzindo nove novos ensaios clínicos com tamanhos de amostra significativamente maiores, sendo o maior deles 6.000 participantes, o que é um bom sinal, já que empresas, universidades e organizações médicas não colocarão uma tonelada de dinheiro em pesquisas e estudos se não houver algum mérito.
Então, o que isso significa para você e para mim? Bem, para começar, o Apollo parece funcionar muito bem para um sono melhor e, se você estiver em uma situação em que precisa de um empurrão extra para um sono melhor em geral, o Apollo provavelmente o ajudará. Quanto ao foco, energia, recuperação, e os outros benefícios observados, recomendamos que você verifique a pesquisa por si mesmo.
Realmente, a única grande desvantagem é que o wearable Apollo é um pouco caro por US $ 349, embora certamente valha a pena para dormir mais e aliviar o estresse. Felizmente, se você é um leitor do Digital Trends, pode obter um desconto de $ 40 usando o código TENDÊNCIAS DIGITAIS quando você estiver no carrinho e a oferta for válida até 31 de maio de 2023.
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