Eu tenho lutado com meu peso desde que estava na faculdade. Durante o ensino médio, eu estava relativamente em forma, mas depois de encontrar minha liberdade durante a faculdade, comecei a ganhar peso. Sair em LAN cafés (quando eles costumavam ser uma coisa) e jogar Counter-Strike e Warcraft com meus amigos o dia todo e depois comer lanches e fast food certamente não ajudou.
Para ser sincero, nunca percebi até que ponto meu estilo de vida pouco saudável contribuiu para meu enorme ganho de peso até que as pessoas ao meu redor começaram a apontar isso, mas como é difícil ser objetivo sobre si mesmo, sempre pensei: “Não, não é tão ruim .” Isso foi até que um dia eu pisei na balança e percebi que estava pesando 250 libras.
Tentei todos os tipos de dietas, até tentei malhar, mas nunca deu certo. Eu faria algum progresso, ficaria preguiçoso e depois cairia da carroça. Esse ciclo se repetiria ao longo dos anos até a pandemia em 2020. Ficando preso em casa sem ter para onde ir, meu peso continuou aumentando até atingir o recorde histórico de 295 libras, e fiquei chocado, e foi quando decidi realmente cuidar da minha vida e da minha saúde.
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Uma das coisas que comprei para ajudar na minha jornada de perda de peso foi uma balança inteligente, ou mais especificamente, a Eufy Smart Scale P2 Pro. O principal motivo da compra foi porque ele tinha um aplicativo que se conectava à balança via Bluetooth e registrava automaticamente os dados sempre que eu pisava nele, o que considerei fundamental para ajudar a manter o peso.
Se você está pensando em entrar em forma ou talvez atingir algum tipo de meta de condicionamento físico, uma balança inteligente pode ser benéfica e aqui está o porquê.
Registro automático e visualização de sua progressão
Como mencionei anteriormente, um dos principais motivos pelos quais obtive uma balança inteligente foi devido ao sistema de registro automático. É certo que você sempre pode inserir seus dados manualmente, mas poder registrá-los automaticamente é extremamente conveniente.
Além disso, o aplicativo acompanhante tinha um histórico de todas as suas entradas anteriores e até criava um gráfico para mostrar sua progressão de perda de peso (ou ganho de peso). Ser capaz de visualizar seus objetivos de condicionamento físico foi certamente muito inspirador. Por exemplo, se eu tive uma semana particularmente boa em que perdi mais peso do que esperava, isso me motivou a me esforçar ainda mais para superar os números da semana anterior.
Também funcionou como um lembrete para mim mesmo de onde eu olharia para a trajetória descendente do meu peso e me lembraria de seguir minha dieta e plano de exercícios, em vez de ceder aos meus desejos de fast food e refrigerantes.
Entendendo melhor o seu corpo
Uma das coisas que aprendi sobre tentar perder peso com meu treinador e nutricionista é que você não deve se concentrar apenas no peso em si. Existem muitas razões pelas quais seu peso pode flutuar, como comer muito na noite anterior ou comer alimentos com muito sódio, o que pode fazer com que você retenha muita água e pareça mais pesado na balança.
É por isso que balanças inteligentes como a Eufy Smart Scale P2 Pro foram úteis, pois ofereceram uma tonelada de informações úteis que eu também poderia usar para acompanhar meu progresso. Por exemplo, ele foi capaz de me dar uma leitura do meu IMC, meu percentual de gordura corporal, minha BMR, minha massa muscular esquelética, minha massa muscular, quanta água eu tenho em meu corpo e até quanta proteína eu estava ingerindo. (chegaremos a isso mais tarde).
Isso significava que, embora em alguns dias meu peso total pudesse não ter caído tanto quanto na semana anterior, pude ver que meu percentual de gordura corporal havia diminuído enquanto minha massa muscular aumentava. Isso significa que, embora meu peso não tenha mudado muito, eu estava indo na direção certa no que diz respeito aos meus objetivos de condicionamento físico, que era perder gordura enquanto construía músculos.
Recursos divertidos
Outro recurso divertido do Eufy Smart Scale P2 Pro é que o aplicativo vem com um avatar 3D de você mesmo. Você pode inserir suas medidas, como tamanho do bíceps, tamanho da cintura e do quadril, e assim por diante, e o avatar será gerado para se parecer um pouco com você com base nessas medidas.
Isso significa que, à medida que você progride em direção às suas metas de condicionamento físico, pode atualizar essas medidas e seu avatar será redimensionado de acordo. Você pode até fazer comparações com base em suas medições anteriores para ver como era seu avatar antigo em comparação com a aparência atual.
Você sempre pode tirar fotos de si mesmo no espelho para fazer comparações, mas como a iluminação, o ângulo da câmera e assim por diante podem afetar a foto, ter uma representação 3D do seu corpo certamente foi útil. É meio que uma novidade, mas poder visualizar meu progresso também foi outro fator motivador que me impulsionou em direção aos meus objetivos de condicionamento físico.
Quão preciso é?
Isso é algo que eu sinto que devo mencionar, pois é um fator muito importante a ser considerado – a precisão da sua escala. Agora, nem todas as escalas são necessariamente precisas e há muitas razões pelas quais você pode ter leituras ligeiramente diferentes de uma escala para outra.
Embora eu não possa garantir a precisão do Eufy Smart Scale P2 Pro em termos de medições como percentual de gordura corporal, massa muscular e assim por diante, descobri que era bem próximo da máquina InBody usada no consultório do meu nutricionista. A chave para acompanhar seu progresso é certificar-se de que você se mede no mesmo horário todos os dias (ou todas as semanas) usando a mesma máquina.
Isso significa que, mesmo que certas medições não sejam tão precisas quanto uma máquina de grau médico, pelo menos você pode acompanhar seu progresso. Se você realmente quer algo mais preciso, quando chegar a hora, você sempre pode visitar seu médico ou nutricionista local e fazer a medição, mas para o uso diário, uma balança inteligente (ou mesmo uma balança normal) fará o trabalho muito bem. .
Então, você deve obter uma balança inteligente?
Se você está em uma jornada de condicionamento físico para perder peso, ganhar peso, construir músculos ou reduzir o percentual de gordura corporal, então sim, uma balança inteligente pode ser útil. Ser capaz de registrar automaticamente seu progresso e ver gráficos e gráficos de seu progresso ao longo dos dias, semanas e meses pode ser motivador.
Também pode ajudá-lo a ver se você está no caminho certo. Por exemplo, se você está tentando construir músculos, mas na verdade está perdendo músculos, talvez seja hora de rever sua dieta ou rotina de exercícios. Ter essas estatísticas pode levar a uma melhor compreensão do seu corpo e atividade, o que pode ajudá-lo a trabalhar melhor em direção aos seus objetivos.
Claro, nem todos podem sentir o mesmo. Algumas pessoas podem não estar tão preocupadas com essas medições. Alguns podem apenas querer ganhar ou perder peso total, então, desde que vejam esses números subirem ou descerem, isso é bom o suficiente para eles.
Mas se você é alguém que está lutando para atingir seus objetivos ou se é apenas alguém que gosta de ter esse tipo de informação prontamente disponível para eles o tempo todo, então sim, você definitivamente deve obter uma balança inteligente.
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