Este conteúdo foi produzido em parceria com a Apollo Neuroscience.
Você tem lutado para conseguir as sete horas recomendadas de sono? É sempre frustrante quando você vai para a cama em um horário razoável, depois se vira na cama por horas antes de realmente dormir. A qualidade desse sono também é importante. Se você está acordando várias vezes durante a noite, provavelmente não está obtendo o sono REM de qualidade que realmente rejuvenesce seu corpo. Se remédios tradicionais como chás de ervas e máquinas de ruído não estão ajudando, talvez seja hora de tentar uma solução moderna. Digite o Apollo wearable.
Agora entendemos ser um pouco cético. Como uma pulseira no pulso ou no tornozelo pode afetar seus padrões de sono? Certamente a resposta para uma noite de sono melhor não pode ser tão simples. Consideramos essas mesmas coisas quando ouvimos falar dele pela primeira vez. Vamos mergulhar mais fundo na ciência por trás do wearable Apollo, mas basta dizer que muitas pessoas experimentaram um sono mais profundo e ininterrupto enquanto usavam um.
Uma abordagem não convencional para dormir melhor
Para começar, não há alegações milagrosas de um sono imediatamente melhor, e o que ele promete é razoável. Por exemplo, a Apollo Neuroscience, a empresa por trás do wearable, diz que você precisa usar a pulseira pelo menos cinco dias por semana, durante três horas por dia, para obter os benefícios ideais. E quais são esses benefícios? De acordo com a pesquisa, o uso consistente do wearable Apollo deixou os usuários com 30 minutos extras de sono à noite, um aumento de 14% no sono REM e um aumento de 19% no sono profundo, todas as quais são reivindicações razoáveis e ótimas se você precisa daquele empurrãozinho extra para dormir melhor. Mas como isso funciona?
Bem, principalmente, o wearable Apollo usa terapia de toque silenciosa para interferir no estresse que o corpo acumula. Pense nisso como uma minimassagem para o seu sistema nervoso e você pode usar o dispositivo em qualquer lugar para que funcione. Seja no pulso como um relógio ou no tornozelo, você ainda recebe os efeitos positivos das vibrações, o que é conveniente para aqueles de nós que já usam relógios ou pulseiras. O wearable combina com um aplicativo que permite escolher entre diferentes modos baseados em objetivos – como Descontrair, Focar e Adormecer – intensidades e integrar-se a outros rastreadores de saúde, como o anel Oura.
Como o Apollo combate nossas respostas naturais ao estresse, é um ótimo produto para usar além de dormir melhor. Imagine o que você pode fazer se geralmente se sentir menos estressado? O wearable pode ajudá-lo a ficar mais calmo em geral, ajudar com coisas como meditação e atenção plena e até mesmo ajudá-lo a se concentrar em seu trabalho, em vez do estresse que está tendo. Pode até nos ajudar a nos recuperar do estresse mais rapidamente a longo prazo, melhorando nossa variabilidade da frequência cardíaca (VFC), um biomarcador de quão bem nossos corpos se recuperam e respondem às pressões diárias.
Qual é a ciência e é válida?
Logo de cara, informaremos que o wearable Apollo passou por vários ensaios clínicos e estudos do mundo real, e eles levam suas pesquisas a sério. Embora os tamanhos das amostras dos estudos possam parecer pequenos à primeira vista, alguns dos estudos são ensaios duplo-cegos randomizados controlados por placebo, que são o padrão-ouro na metodologia científica. Também aumenta a legitimidade da pesquisa. A Apollo Neuro concluiu sete ensaios clínicos e, melhor ainda, a empresa-mãe está conduzindo nove novos ensaios clínicos com tamanhos de amostra significativamente maiores, sendo o maior deles 6.000 participantes, o que é um bom sinal, já que empresas, universidades e organizações médicas não colocarão uma tonelada de dinheiro em pesquisas e estudos se não houver algum mérito.
Então, o que isso significa para você e para mim? Bem, para começar, o Apollo parece funcionar muito bem para um sono melhor e, se você estiver em uma situação em que precisa de um empurrão extra para um sono melhor em geral, o Apollo provavelmente o ajudará. Quanto ao foco, energia, recuperação, e os outros benefícios observados, recomendamos que você verifique a pesquisa por si mesmo.
Realmente, a única grande desvantagem é que o wearable Apollo é um pouco caro por US $ 349, embora certamente valha a pena para dormir mais e aliviar o estresse. Felizmente, se você é um leitor do Digital Trends, pode obter um desconto de $ 40 usando o código TENDÊNCIAS DIGITAIS quando você estiver no carrinho e a oferta for válida até 31 de maio de 2023.
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