O que você precisa saber
- The5KRunner vazou detalhes sobre o novo recurso “Sleep Coaching” da Garmin.
- Ele usará dados de VFC, estresse, carga de treinamento e sono passado para avaliar a qualidade do sono e fornecer recomendações.
- Pela primeira vez, os relógios Garmin rastrearão cochilos e sono durante o dia, em incrementos de apenas 10 minutos.
- O Garmin Sleep Coaching pode ser lançado com o Garmin Venu 3 neste outono, bem como chegar a relógios mais antigos com dados de variação da frequência cardíaca.
Muitos smartwatches com rastreamento do sono registram apenas os dados do sono à noite, ignorando os cochilos ou descanso matinal após todas as noites. Para usuários do Garmin com horários de sono estranhos, a falta de rastreamento manual do sono do Garmin atrapalhou suas recomendações de treino e dados do Body Battery. Mas um vazamento recente indica que uma correção útil está chegando.
The5Krunner relata que o Garmin Sleep Coaching deve chegar em breve, possivelmente junto com o Garmin Venu 3 vazado no próximo mês. E, entre outras coisas, ele registra automaticamente o sono a qualquer momento – desde que dure 10 minutos ou mais – ou permite que você grave manualmente uma soneca por meio de seu relógio ou aplicativo.
A Garmin já possui rastreamento de sono para informar seus dados de Body Battery e Training Readiness, mas os usuários do Sleep Coaching receberão “feedback personalizado comparando seus dados de sono com uma linha de base pessoal, com ênfase em informações de HRV que avaliam estresse e bem-estar”, de acordo com o relatório.
Isso significa que o Sleep Coaching da Garmin provavelmente só virá retroativamente para os relógios Garmin dos últimos dois anos – incluindo o Venu 2 de última geração – já que foi o sensor Elevate 4 que adicionou pela primeira vez a variação da frequência cardíaca (HRV).
A Garmin também incorporará este treinamento do sono no novo widget Morning Report; quando você disser que está pronto para ler o relatório (sinalizando que acabou de dormir), verá os dados de sono daquela noite para ver como seu corpo se recuperou.
Em termos de treinamento real, este relatório vazado sugere que a Garmin se concentrará principalmente em incentivar seus usuários a “manter padrões de sono consistentes”. Ainda não está claro se você receberá uma pontuação como as ofertas do treinador de sono do Galaxy Watch 6 ou se o relógio vibrará em seu pulso quando for hora de descansar. Devemos aprender mais quando a Garmin anunciar oficialmente o recurso.
Embora os melhores relógios Garmin às vezes pareçam um pouco volumosos para o rastreamento do sono, eles já oferecem informações sobre a recuperação de energia e como fatores como o estresse podem limitar essa recuperação. Essa reformulação da marca Garmin Sleep Coach parece mais uma coisa boa e estamos ansiosos para testá-la.
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O que você precisa saber
- The5KRunner vazou detalhes sobre o novo recurso “Sleep Coaching” da Garmin.
- Ele usará dados de VFC, estresse, carga de treinamento e sono passado para avaliar a qualidade do sono e fornecer recomendações.
- Pela primeira vez, os relógios Garmin rastrearão cochilos e sono durante o dia, em incrementos de apenas 10 minutos.
- O Garmin Sleep Coaching pode ser lançado com o Garmin Venu 3 neste outono, bem como chegar a relógios mais antigos com dados de variação da frequência cardíaca.
Muitos smartwatches com rastreamento do sono registram apenas os dados do sono à noite, ignorando os cochilos ou descanso matinal após todas as noites. Para usuários do Garmin com horários de sono estranhos, a falta de rastreamento manual do sono do Garmin atrapalhou suas recomendações de treino e dados do Body Battery. Mas um vazamento recente indica que uma correção útil está chegando.
The5Krunner relata que o Garmin Sleep Coaching deve chegar em breve, possivelmente junto com o Garmin Venu 3 vazado no próximo mês. E, entre outras coisas, ele registra automaticamente o sono a qualquer momento – desde que dure 10 minutos ou mais – ou permite que você grave manualmente uma soneca por meio de seu relógio ou aplicativo.
A Garmin já possui rastreamento de sono para informar seus dados de Body Battery e Training Readiness, mas os usuários do Sleep Coaching receberão “feedback personalizado comparando seus dados de sono com uma linha de base pessoal, com ênfase em informações de HRV que avaliam estresse e bem-estar”, de acordo com o relatório.
Isso significa que o Sleep Coaching da Garmin provavelmente só virá retroativamente para os relógios Garmin dos últimos dois anos – incluindo o Venu 2 de última geração – já que foi o sensor Elevate 4 que adicionou pela primeira vez a variação da frequência cardíaca (HRV).
A Garmin também incorporará este treinamento do sono no novo widget Morning Report; quando você disser que está pronto para ler o relatório (sinalizando que acabou de dormir), verá os dados de sono daquela noite para ver como seu corpo se recuperou.
Em termos de treinamento real, este relatório vazado sugere que a Garmin se concentrará principalmente em incentivar seus usuários a “manter padrões de sono consistentes”. Ainda não está claro se você receberá uma pontuação como as ofertas do treinador de sono do Galaxy Watch 6 ou se o relógio vibrará em seu pulso quando for hora de descansar. Devemos aprender mais quando a Garmin anunciar oficialmente o recurso.
Embora os melhores relógios Garmin às vezes pareçam um pouco volumosos para o rastreamento do sono, eles já oferecem informações sobre a recuperação de energia e como fatores como o estresse podem limitar essa recuperação. Essa reformulação da marca Garmin Sleep Coach parece mais uma coisa boa e estamos ansiosos para testá-la.