Você ganhou quilos pandêmicos que gostaria de perder? Você está perdendo peso e ficando em forma na sua lista de desejos como objetivos pessoais, para entrar na sua melhor forma para um evento que está por vir ou porque quer ser o mais saudável possível? Encontrar o plano de nutrição certo, os melhores aplicativos de fitness e as melhores assinaturas de streaming de exercícios para atingir seus objetivos pode ser mais do que um pouco assustador. Noom é um plano de coaching individual baseado em aplicativo personalizado que visa ajudá-lo a ficar mais apto e saudável a longo prazo. O Noom foi projetado para apoiá-lo em seu caminho para seu peso saudável de maneira sustentável, em vez de atraí-lo para dietas intensas. Noom é um programa altamente personalizado baseado em assinatura desenvolvido apenas para você a partir de suas respostas a uma série de perguntas. Se você quiser dar uma olhada no Noom antes de apostar tudo, pode começar com um teste gratuito de duas semanas sem compromisso contínuo.
O que é Noom?
A estratégia de perda de peso e vida saudável do Noom se baseia em ensiná-lo a criar hábitos mais saudáveis, ajudando-o a ter uma vida melhor. Noom não é um peso de despejo de conserto rápido tão rápido quanto o programa humanamente possível. Você pode imaginar que qualquer programa ou produto que prometa perda massiva de peso em pouco tempo não é saudável, possivelmente a ponto de ser perigoso. Aplicativos de perda rápida de peso raramente são sustentáveis. A principal técnica de Noom é a educação apoiada por coaching personalizado e suporte de pares. Noom usa ciência baseada em evidências para ensiná-lo por que fazer escolhas mais inteligentes faz sentido, para que você se sinta capacitado para continuar com essas escolhas, mesmo que o aplicativo não esteja lá para encorajá-lo.
Noom também rastreia tudo o que você precisa saber. Ele fornece uma repartição de calorias personalizada a cada dia com base na quantidade exata de exercício que você está fazendo, ajustando-se quando você come um pouco mais ou caminha um pouco menos do que seu planejado durante o dia. Tudo é feito por meio de um questionário simples que identifica possíveis fatores de risco, como se você tem histórico familiar de certas doenças. Noom agradece que você merece um tratamento de vez em quando, dando a cada alimento uma cor de semáforo para mostrar o que é bom para você, ao mesmo tempo que aceita que às vezes também é bom comer guloseimas ‘vermelhas’ com moderação. Você pode até consumir álcool no Noom, e é adequado para vegetarianos e veganos.
Noom também rastreia seu peso e tamanho atuais, ajustando de acordo, com outras seções para inserir sua pressão arterial e níveis de açúcar no sangue. Você pode inserir dados manualmente ou Noom pode sincronizar dados com dispositivos como o Fitbit e o Apple Watch. A responsabilidade é um grande negócio para Noom e o aplicativo mostra o que está acontecendo, em vez de repreendê-lo. Afinal, se você entende por que toma as decisões que toma, você está mais provável de ser sensato com a forma como você come e se exercita.
Noom também inclui coaching. Você está conectado com um treinador humano real, ao invés de sugestões e recomendações geradas por IA. O Noom conecta você com um profissional qualificado que o motiva ao longo da semana, por meio do aplicativo. O incentivo diário pode fazer a diferença, especialmente quando você é tentado a comer alimentos não saudáveis ou a pular os treinos.
Noom é um pacote completo desenvolvido por uma equipe de treinadores pessoais, psicólogos comportamentais e nutricionistas. O exercício regular não adianta muito se você não se alimentar bem e uma boa nutrição não é suficiente para a saúde sem movimento e exercícios. Em última análise, você precisa estar feliz com suas escolhas, que é o que Noom tenta fornecer ao educá-lo ao longo do caminho.
As taxas de sucesso são supostamente muito boas, com muitos comentários online citando que Noom funcionou bem para eles. A combinação de educação e um treinador real, em vez de notificações padrão baseadas em IA, certamente ajudará a motivar a maioria dos usuários. Também é ótimo ver um aplicativo que lida com a perda de peso com uma abordagem abrangente que enfatiza o condicionamento físico. Noom também oferece um programa de prevenção do diabetes tipo II. Tudo o que você realmente precisa fazer é adicionar força de vontade e pagar pela assinatura. Mas, como mencionado acima, você também pode fazer uma avaliação gratuita antes de fazer um compromisso financeiro.
Quanto é Noom?
O Noom é caro em comparação com muitos outros aplicativos de fitness, mas tem um valor muito bom quando você olha para programas como o Vigilantes do Peso. Ao melhor Acordo de assinatura Noom é a assinatura anual de US $ 199, que custa US $ 16,59 por mês. Se você escolher o plano de assinatura mensal Noom, custa $ 66,35 por mês. Existem também planos de vários meses que custam menos por mês com cada aumento incremental no número de meses. Você pode experimentar o Noom inteiramente de graça por duas semanas, que é a chance ideal de ver se o método funciona para você.
Onde você pode usar o Noom?
Você pode se inscrever no Noom pelo site, mas precisará de um smartphone para acessar a maior parte dos recursos do programa. O site é predominantemente para inscrições e para preencher facilmente a pesquisa rápida que o ajuda a definir seus objetivos ao começar. O aplicativo está disponível para iOS e Android, portanto, se você tem um iPhone, iPad ou smartphone ou tablet Android, ainda pode usar o Noom.
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