Melhor resposta: Sim, o Fitbit Charge 5 possui um sensor EDA para medir o suor do seu pulso. Esses dados podem, por sua vez, ajudá-lo a determinar os níveis de estresse e o que pode fazer com que eles aumentem.
O que é um sensor EDA?
Um sensor EDA, que você encontrará em alguns dos smartwatches e rastreadores de fitness mais novos e premium, mede a atividade eletrodérmica através da transpiração. EDA significa atividade eletrodérmica e às vezes é chamado de resposta galvânica da pele (GSR).
O valor de obter esses dados é que a EDA pode ajudar a determinar seu nível de estresse, pois sua temperatura interna pode mudar com base na excitação emocional. Portanto, se você estiver estressado, verá uma resposta EDA maior por meio de mais atividade das glândulas sudoríparas écrinas.
Portanto, ter um sensor EDA em um smartwatch ou rastreador de fitness ajuda a determinar quando você está estressado, quão estressado você está e vincula esses sentimentos a possíveis gatilhos. Depois de obter essas informações, principalmente depois de fazer medições contínuas ao longo do tempo, você pode fazer mudanças positivas na vida para ajudar a reduzir o estresse conforme necessário. Portanto, se você está fazendo exercícios de atenção plena (encontrados no aplicativo Fitbit ou por meio de terceiros), trabalhando menos ou tentando uma atividade relaxante para reduzir os níveis de estresse, tudo está coberto.
O Fitbit Charge 5 possui um sensor EDA?
Juntamente com muitos outros recursos premium, como rastreamento de frequência cardíaca 24 horas por dia, 7 dias por semana, medição de saturação de oxigênio Sp02, GPS integrado, análise detalhada do sono e pontuações de sono, um aplicativo de ECG no pulso para medir a saúde do coração, pontuação diária de prontidão e toneladas de -em exercícios e esportes para rastrear com precisão suas atividades, o Fitbit Charge 5 também possui um aplicativo EDA Scan para gerenciamento de estresse. Na verdade, o recurso é uma das muitas atualizações em relação ao modelo da geração anterior que pode seduzi-lo a escolher o Fitbit Charge 5 em vez do Fitbit Charge 4.
Deslize para a esquerda na tela Charge 5 até chegar ao aplicativo EDA Scan no menu do dispositivo, e ele solicitará que você toque para iniciar uma leitura de três minutos. Uma explicação aparecerá, observando que ele medirá pequenas cargas elétricas em sua pele que podem ser devido ao estresse ou outros fatores emocionais, como medo ou até excitação. Quanto mais calmo você se sentir, menos respostas haverá.
Para fazer a medição, coloque suavemente o polegar e o dedo indicador em cada lado do rastreador onde os dois sensores estão localizados e mantenha-os lá por três minutos, permanecendo firme o tempo todo. Respire e observe a contagem regressiva do relógio, e o anel se fecha lentamente conforme o tempo passa. Em seguida, escolha um ícone de carinha sorridente para indicar como você se sente, de muito calmo a muito estressado (você pode pular esta etapa, se desejar), e obtenha o valor numérico de sua resposta EDA. Ele também mostrará sua frequência cardíaca inicial e final e dicas para ajudar a reduzir o estresse ou manter um olho contínuo em seus níveis de estresse.
Você também pode acessar o aplicativo Fitbit para saber mais sobre o número, incluindo ver um gráfico de sua frequência cardíaca durante o período de três minutos, quantas respostas foram medidas e quando e até mesmo um registro de seu reflexo após a sessão (se você não selecionou no dispositivo), pedindo para indicar se você se sente muito calmo, calmo, neutro, estressado ou muito estressado. Em “Sua Jornada”, você pode monitorar todas as suas respostas até o momento para ter uma ideia de seus níveis gerais de estresse diariamente.
Respostas EDA e muito mais
Carga Fitbit 5
Veja se você está estressado
Entre seus muitos recursos premium de saúde e bem-estar, o Fitbit Charge 5 possui um sensor EDA para medir sua resposta ao estresse. Faça um teste de três minutos todos os dias ou sempre que tiver tempo e registre os resultados para determinar o quão calmo ou estressado você está. Use esses dados para determinar o que pode desencadear aumentos em seu estado emocional ou como motivação para fazer mudanças na vida.
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